Como Emagrecer com Saúde Parte 1

Como Emagrecer com Saúde Parte 1

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Por que emagrecer?

Problemas relacionados ao excesso de peso:

– Doença da vesícula biliar e cálculos biliares;

– Lesões de ossos e articulações;

– Colecistite calculosa;

– Varizes e úlceras varicosas;

– Hemorroidas;

– Dispneia (falta de ar) e cansaço;

– Ronco;

– AVC (Acidente Vascular Cerebral);

– Câncer de ovário, mama, útero, próstata, vesícula biliar e cólon;

– Problemas respiratórios que podem afetar a respiração durante o sono (apneia do sono);

– Diabetes;

– Artrite degenerativa e Gota;

– Doenças do coração.

 

Como saber se estou acima do peso ideal?  

Existe um cálculo usado para encontrar o índice de massa corporal (IMC). Com esse cálculo podemos saber se estamos acima do peso ou abaixo.

Cálculo:

Peso/altura

(peso dividido pela altura)

A tabela abaixo indica os resultados.

Resultado

Situação
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade I
Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)
Acima de 40 Obesidade III (mórbida)

Existem várias pessoas que não se cuidam, não cuidam da sua saúde e aparência. Essas pessoas costumam dizer que o que importa é a beleza interior, que ser honesto é mais importante, que ao cuidar dos outros, falta tempo pra cuidar de si. Sobre ser honesto e ético, ou ser uma pessoa boa, jamais podemos questionar isso. A vida nos ensina que essa é a melhor postura para uma viver tranquilamente, com mais amor e felicidade. Eu tento a cada dia ser uma pessoa melhor e acredito que você também, certo?

Mas cuidar da “beleza interior” não justifica não cuidar da “beleza exterior” e com esse novo pensamento que vou te apresentar, você já vai entender o porquê.

Opção 1: “Resumidamente, eu sou uma pessoa boa. Porém, meus exames vão mal e já não tenho mais o mesmo pique de antigamente. Parece que carrego cada dia mais o peso da idade e da responsabilidade. As vezes falta energia até pra me divertir. Sinto que estou envelhecendo rápido. Sem falar nos quilinhos extras. Me olho no espelho e não me sinto contente.”

Agora, a Opção 2: “Resumidamente, eu sou uma pessoa boa. Eu me sinto cheio de energia! A gordura indesejada está  sumindo do meu corpo, minha pele cabelos e músculos estão com uma aparência cada dia mais saudável. Meu rosto está mais cheio de vida, Me sinto cada dia mais saudável, como se estivesse de fato rejuvenescendo!”

Entre essas duas opções, convenhamos que o equilíbrio entre a “beleza interior” e a “beleza exterior” é o melhor a se fazer.

Cuidar do seu corpo e da sua saúde é a coisa mais inteligente a se fazer.

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